FITNESS-STEP

fitnessVous avez un objectif forme : affiner votre silhouette, reprendre une activité physique pour rester en Forme, retrouver votre tour de taille d’avant « bébé »… Quel que soit votre âge, votre objectif forme et votre niveau de pratique, vous trouverez dans nos cours de fitness les moyens de l’atteindre. Savez-vous qu’un entraînement sportif permettant de raffermir sa musculature engendre un effet supplémentaire : vos muscles consomment plus de calories que ceux d’une personne qui ne pratique pas de sport ?

Le LOS vous permet d’accéder à de nombreux cours répartis tout au long de la semaine en matinée et soirée. Vous pouvez participer à tous les cours, sachant qu’une pratique de 2 à 3 heures par semaine est souhaitable pour obtenir un résultat visible. Les séances ont toutes lieu au gymnase près de l’Orge.

Séance type:
- Echauffement des muscles
- Body Sculpt : renforcement musculaire complet avec haltères, élastiques, power barres …
- L.E.A : chorégraphie simple sur step
- Cardio-training pour travailler votre souffle
- Abdo-fessiers : renforcement ciblé sur les abdominaux et le fessier
- Stretching : assouplissement, étirement des muscles et relaxation

LES COURS PRÉVUS sont :

Le matin :
- le mardi de 9h à 10h Renforcement musculaire avec Anais grande salle au Gymnase
- le mardi de 10h à 11h Stretching avec Anais salle Rouge au Gymnase
- le vendredi de 8h45 à 9h45 Renforcement musculaire avec Anais grande salle au Gymnase Le Midi
- le jeudi de 12h15 à 13h15 Fitness avec Cédric grande salle au Gymnase

Le soir :
- Le lundi de 18h30 à 19h30 cardio training avec Ludovic grande salle au Gymnase
- le mardi de 18h30 à 19h30 fitness avec Jocelyne grande salle au Gymnase
- le mardi de 19h30 à 20h30 Step avec Jocelyne grande salle au Gymnase
- le mercredi de 18h30 à 20h00 Cardio renforcement avec Cédric grande salle au Gymnase
- le jeudi de 19h30 à 20h30 fitness avec Sylvie grande salle au Gymnase
- le vendredi de 18h à 19h30 power barre- CAF avec Anais grande salle au Gymnase

COTISATIONS FITNESS POUR L'ANNÉE 2019-2020
Longipontains adultes 145 € et vous pouvez participer à tous les cours (hors Longpont 157 €)

Responsable : Jean Claude BARRIERE : 01 69 01 47 63
Renseignement : Magali DUPUY : 06 66 81 37 45
Site internet : http://longpontsports.free.fr

longpont
Longpont Omni Sports | Gymnase des Garences - Chemin des osiers | 91310 LONGPONT SUR ORGE | Tél. : 01 69 80 67 06
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Création Franck MALAPEAU